Главные продукты, которые блокируют процесс старения и продлевают молодость

Янина Томенко

Редактор

Есть ряд продуктов, которые замедляют процессы старения и способны продлить молодость на долгие годы. Эти продукты способны защитить людей зрелого возраста от различных заболеваний и омолодить клетки организма. Эксперты выделили несколько ключевых продуктов, на которые стоит обратить внимание тем, кому уже за 50, чтобы сохранить молодость на долгое время.

Об этом сообщили Новини.LIVE. 

Читайте также:

Различные продукты способны задержать процессы старения и помочь клеткам организма оставаться молодыми. Например, черника содержит антиоксиданты, которые защищают организм от окислительного стресса, а клубника богата витамином С, помогающим сохранить молодость. Авокадо, миндаль, гранат, куркума, фисташки, лосось, помидоры и темная листовая зелень также эффективны в борьбе со старением благодаря своим полезным свойствам.

Черника

Черника содержит значительное количество антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами и процессами окислительного стресса, ответственными за старение организма.

Научные исследования подтверждают, что черника способна замедлить процессы старения, улучшить функции мозга, а также снизить риск развития болезни Альцгеймера и потерю памяти. 

Клубника 

Клубника, в свою очередь, является источником витамина С и флавоноидов, которые помогают сохранить молодость клеток организма. Исследования показывают, что употребление клубники дважды в неделю может замедлить процесс старения на целых 3 года. 

Авокадо 

Авокадо обогащено полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, которые способствуют питанию и восстановлению кожи, а также клеток мозга, снижая уровень воспаления в организме.

Кроме того, авокадо содержит витамин Е, благоприятно влияющий на здоровье кожи, волос и ногтей. 

Миндаль

Миндаль, в свою очередь, является источником витаминов и антиоксидантов, которые предотвращают когнитивное старение и защищают кожу от фотостарения.

Гранат 

Гранат является фруктом, который благоприятно влияет на сердечное и мозговое здоровье, а также помогает предотвратить преждевременное образование морщин на коже. 

Куркума 

Куркума, в свою очередь, рекомендуется для потребления как мужчинам, так и женщинам в зрелом возрасте, поскольку она способствует повышению активности мозга и предотвращает развитие старческих болезней, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. 

Фисташки 

Фисташки обладают мощными антиоксидантами, которые поддерживают общее здоровье организма и способны замедлить процессы старения на длительное время. 

Лосось 

Лосось является ценным источником белка и полиненасыщенных жирных кислот омега-3, необходимых для строительства мышечной ткани и поддержания здоровья сердца и мозга, а также защиты от старческих заболеваний. 

Помидоры 

Помидоры, содержащие ликопин, помогают бороться со свободными радикалами, предотвращая онкологические заболевания и преждевременное старение организма. 

Зелень 

Темная листовая зелень, такая как шпинат, рукола и некоторые виды капусты, обладает большим количеством витаминов Е и К, которые замедляют процессы старения мозга, уменьшают потерю памяти и снижают риск развития деменции.

Раньше мы писали об эликсире молодости — узнайте, что будет, если каждый день съедать куркуму.

Также мы писали о чудо-напитке, благодаря которому монахи живут 120 лет — два простых ингредиента.

Как использовать облепиху, чтобы она замедлила старение.

Читайте Новини.LIVE!

Подписаться Подписаться