Очень вкусная запеканка из капусты для тех, кто следит за фигурой

Вкусный рецепт из капусты в духовке — видео
Запеканка из капусты. Фото: YouTube @OlyaPinsUA

Вкусный и полезный рецепт из капусты. Если вы следите за своей фигурой, то эта запеканка именно для вас. Можно приготовить как на завтрак, так и на обед или ужин.

Рецепт опубликовали на YouTube канале Оля Пинс — полезные и простые рецепты!

Читайте также:

Вам понадобится:

  • капуста;
  • 4 яйца;
  • 150 г сметаны 15%;
  • 2 ст. муки;
  • 1/2 ч.л. разрыхлителя;
  • 100 г творога;
  • соль и перец.

Способ приготовления

Сначала нужно нашинковать капусту. Перекладываем ее в отдельную емкость, добавляем соль и перец. Также можно добавить любые специи по вашему вкусу.

null
Нарезанная капуста. Фото: YouTube @OlyaPinsUA

Далее берем 4 куриных яйца, добавляем соль и сметану. Все тщательно перемешать.

null
Куриные яйца. Фото: YouTube @OlyaPinsUA

Затем добавляем две столовых ложки муки и 0,5 чайной ложки разрыхлителя.

null
Яйца и сметана. Фото: YouTube @OlyaPinsUA

В форму для выпечки выкладываем капусту, а сверху выливаем массу из яиц и сметаны.

null
Капуста в форме для запекания. Фото: YouTube @OlyaPinsUA

Натираем сыр и выкладываем его третьим слоем.

null
Яичная масса и сыр. Фото: YouTube @OlyaPinsUA

В разогретую духовку ставим запеканку на 40 минут при температуре 180 градусов.

null
Кусочек запеканки. Фото: YouTube @OlyaPinsUA

Раньше мы писали о рецепте вкусных котлет в томатном соусе. В восторге будут все — и дети, и взрослые.

Ужин рецепт идея для завтрака обед капуста лайфхаки запеканки